전체 글46 다이어트주사 종류 삭센다/위고비/마운자로 다이어트 주사는 체중 감량을 위해 사용되는 주사제입니다. 식욕 촉진 중추를 억제하고, 식욕 억제 중추를 활성화시키는 역할을 합니다. 다이어트 주사의 종류는 대표적으로 '삭센다, 위고비 주사'와 '지방 분해 주사'가 있습니다. '마운자로 주사'는 우리나라에서도 곧 상용화될 예정입니다. 삭센다/위고비/마운자로 삭센다는 덴마크 제약사 노보 노디스크가 개발한 비만 치료제로, 식욕을 억제하고 체중 감량을 돕는 주사제입니다. 삭센다는 음식 섭취에 반응하여 체내에서 분비되는 식욕 조절 물질인 GLP-1과 97% 유사합니다. 삭센다는 포만감을 증가시키고, 배고픔을 감소시킵니다. 삭센다 사용법은 사용 후, 주사침 제거까지 7가지 방법으로 분류되며, 이 매뉴얼은 덴마크 제약회사인 노보 노디스크 삭센다 공식 매뉴얼 로서, .. 2023. 6. 22. 집에서 하는 근력운동 종류 7가지/여자 근육량 늘리기 근력 운동은 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 헬스장에 가지 않아도, 실내에서 장비 없이 자신이 직접 정한 루틴으로 운동을 한다면 더욱 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 실내에서 할 수 있는 근력 운동에 대해 알아보겠습니다. 근력운동 7가지 근력 운동에는 다양한 종류가 있지만, 그중에서도 대표적인 운동 방법 중 하나가 스트렝스 트레이닝(Strength Training)입니다. 스트렝스 트레이닝은 근육을 발달시키기 위해 저항을 가하거나 무게를 들어 올리는 과정으로 진행하는 근력 운동입니다. 이 운동은 근육 발달뿐만 아니라 체형 개선과 운동 성과 향상에도 도움을 줍니다. 하지만 부상을 예방하기 위해서는 적절한 방법과 천천히 시작하여 꾸준한 노력이 필요합니다. 실내에서 할 수 있는 7가지.. 2023. 6. 22. 집에서 하는 셀프치아미백 방법 7가지 집에서 치아 미백하는 방법은 크게 붙이는 치아 미백제, 치아 미백젤 또는 미백 치약, 과산화수소, 베이킹소다, 딸기, 상추, 레몬 등을 이용하는 방법이 있습니다. 각각의 방법은 다음과 같습니다. 셀프치아미백 7가지 1. 붙이는 치아 미백제 ADA (미국 치과협회) 인증을 받은 이산화염소가 함유되지 않은 제품 선택 사용설명서에 따라 제품의 사용 시간과 횟수를 잘 지키기 하루에 두 번, 30분 동안 사용 후 살살 떼어내고 입을 헹구기 2. 치아 미백젤 또는 미백 치약 ADA 인증을 받은 치아 미백젤이나 미백 치약 구입 작은 칫솔에 미백젤을 짜서 최소 2분 동안 닦고 헹구기 미백 치약은 일반 치약과 같이 사용 가능 일주일에 두 번, 최소 2주 동안 사용하여 효과 확인 3. 과산화수소 구강 청결에 도움이 되는 .. 2023. 6. 22. 미성년자 여권 재발급 준비물/ 온라인 신청 불가 만 18세 이상 성인이고 생애 최초 여권 신청자가 아니라면 온라인으로 여권 재발급 신청이 가능합니다. 그러나 만 18세 미만의 미성년자는 재발급 신청일지라도 온라인 신청이 불가합니다. 미성년자 여권 재발급 준비물 유효기간이 남아 있는 경우 기존에 사용하던 여권 부모님의 신분증 재발급에 사용할 여권사진 1매 발급신청서 1부 법정대리인동의서 1부 3만 원의 수수료 미성년자 여권 재발급 신청은 반드시 법정대리인의 동의가 필요하며, 온라인 신청이 불가능합니다. 가까운 여권 발급 대행 기관에 방문하여 신청하시면 됩니다. 만 18세 이상 여권 재발급 온라인 신청 정부 24 홈페이지에 접속하여 공인인증서 등으로 로그인합니다. 신청·조회·발급 메뉴에서 여권 재발급을 선택합니다. 여권 발급 신청서를 작성하고 여권용 사진.. 2023. 6. 21. 맛과 건강을 동시에! 방울 양배추 효능과 요리 소개 방울양배추의 효능과 요리법에 대해 더욱 자세히 알아보려고 합니다. 방울양배추는 유전자조작식품이 아닌 자연 그 자체로서 16세기부터 벨기에 브뤼셀 지방에서 재배되어 왔으며, 19세기 이후에는 유럽 전역으로 보급되었습니다. 특히 영국을 비롯한 북유럽과 미국에서는 많이 재배되고 사랑받고 있습니다. 방울양배추 방울양배추는 세계적으로 손꼽히는 슈퍼 푸드 중 하나로, 타임지에서도 선정되었습니다. 방울양배추의 재배 기간은 약 115일에서 120일로 비교적 길지만, 그만큼 풍부한 영양소와 맛을 제공하며 저장성이 뛰어나서 야채가 부족한 겨울에도 사랑받았습니다. 방울양배추는 우리나라에서도 일부 재배가 이루어지고 있지만, 아직까지는 그 양이 많지는 않습니다. 그러나 방울양배추는 양배추보다 식감이 부드럽고 다양한 요리에 활용.. 2023. 6. 18. 갱년기 뱃살 내장지방 빼는 법/ 뱃살 빼는 운동과 음식 갱년기 여성분들이 겪는 대표적인 증상 중 하나인 복부비만과 내장지방 증가입니다. 이는 호르몬 변화로 인해 발생하는데요, 특히 폐경 이후 5년 이내에 급격하게 늘어난다고 합니다. 실제로 한 연구결과에 따르면 폐경기 여성 10명 중 8명이 복부비만을 가지고 있다고 하는데요, 문제는 이러한 비만이 건강상 여러 가지 문제를 일으킨다는 점입니다. 따라서 미리미리 대비해야 하며, 운동과 식이요법 등 생활습관 개선을 통해 극복하려는 노력이 필요합니다. 내장지방이란 무엇인가요? 내장지방은 말 그대로 장기 사이사이에 끼어있는 지방덩어리라고 보시면 됩니다. 주로 중성지방 형태로 존재하기 때문에 혈액 속으로 쉽게 흘러들어 각종 성인병 및 혈관질환을 유발하기도 합니다. 또한 피하지방과는 다르게 축적되는 속도가 빠르고 분해되기.. 2023. 6. 16. 갱년기에 좋은 단백질 많은 음식 섭취로 근육 저하 방지하기 갱년기에 건강하게 단백질을 섭취하는 방법으로는 다양한 식품을 포함한 균형 잡힌 식단과 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 갱년기는 여성들에게 다양한 신체적 변화와 호르몬 변화를 가져오는 시기로, 올바른 식단과 단백질 섭취는 건강을 유지하고 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 갱년기 건강에 중요한 식단과 단백질 섭취 방법 1. 다양한 단백질 식품 선택하기: 갱년기 건강을 위해 다양한 단백질 식품을 포함한 식단을 유지해야 합니다. 소고기, 닭고기, 생선, 콩류, 견과류 등은 고품질의 단백질과 필수 아미노산을 제공하여 건강한 신체 유지에 도움을 줍니다. 이러한 식품들을 적절히 조리하여 식단에 포함시키는 것이 좋습니다. 2. 삶은 계란과 유제품 섭취: 간식으로 삶은 계란과 유제품을 선택하는 것은 갱년기 건강에.. 2023. 6. 16. 2023년 청년도약계좌 신청기간/ 신청방법/ 은행금리 정보 청년들을 위한 중장기 자산 형성 지원 상품인 청년도약계좌가 6월 15일부터 개시되며 매월 70만원 한도 내에서 자유롭게 납입이 가능합니다. 중간에 납입을 멈추더라도 계좌는 유지되며 만기는 5년 후입니다. 청년들의 개인소득 수준과 납입한 금액에 따라 정부기여금을 매칭 지원하며 이자소득에 비과세 혜택도 제공됩니다. 청년도약계좌 신청방법과 기간 6월 15일부터 11개 은행에서 운영을 개시할 예정이며, 취급은행의 앱을 통해서 영업일(오전 9시~오후 6시 30분)에 비대면으로 가입신청이 가능합니다. 취급은행 앱에서는 6월 15일부터 6월 23일까지 첫 5 영업일(6월 15일~6월 21일)에는 출생연도를 기준으로 5부제에 따라 가입신청이 가능하며 6월 22일과 23일에는 출생연도와 관계없이 가입신청이 가능합니다. .. 2023. 6. 15. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
